Beckenbodentraining am Strand

Liebe Lisa, ich weiß, dass du bald in den Urlaub fährst an den Strand, da wollte ich dir noch einen Tipp mitgeben :-)

Wenn du barfuß über den Strand läufst, besonders im feuchten Sand trainierst du ganz wunderbar deine Fußmuskeln. Und was hat das jetzt mit meinem Beckenboden zu tun, fragst du dich vielleicht. Ganz viel sogar. Denn die Muskeln in deinen Füßen stimulieren bei ihrem Anspannen und Entspannen deinen Beckenboden. Er arbeitet dann auch viel mehr als beim Laufen in Schuhen. Indem du barfuß im Sand läufst, trainierst du also auch gleich deinen Beckenboden.

Besonders schön dabei finde ich, dass du damit nicht nur die Anspannung des Beckenbodens trainierst, sondern gleich mit auch die Entspannung. Denn deine Füße spannen sich beim Gehen ja auch an und dann entspannen sie sich kurz wieder.

Bei vielen Frauen ist es meiner Meinung nach so, dass der Beckenboden eher so, dass der Beckenboden gerade in den Randbereichen zu verspannt ist. Dieses Training normalisiert deine Muskelspannung im Beckenboden und hilft dir, dein Pipi besser festhalten zu können.

Ich wünsche dir und allen, die mitlesen, einen wunderschönen Tag!!!