# MamiProof

Bist du frustriert von Blasenschwäche oder Reizblase?

In diesem Buch erfährst du:

wie Blasenschwäche und Reizblase entstehen und

ob du selber darunter leidest

mit welcher neu entwickelten Methode du Blasenschwäche und Reizblase den Kampf ansagen kannst

wie du dich trotz stressigen Alltag wieder sicher und sexy zu fühlst

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Was du in unserem Buch finden wirst

Infos über Blasenschwäche

Das E-book erklärt dir das Thema Reizblase und Inkontinenz allgemein. Außerdem teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit dir.

Tipps & Tricks

Hier findest du zudem ganz viele hilfreiche Ratschläge, die du in deinen Alltag integrieren kannst und dir sofort helfen.

Dein Beckenbodentraining

Die persönlichen und präzisen Anleitungen führen dich ganz problemlos durch die Übungen und zeigen dir, was du tun kannst.

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Im Ebook findest du nicht nur jede Menge Infos zu Blasenschwäche, sondern auch eine Einführung in die von mir entwickelte Trainingsmethode für deinen Beckenboden, die perfekt in deinen Alltag passt. Natürlich gebe ich dir auch viele Tipps, die dir durch jeden Tag helfen.

Ich möchte dir einen Weg aufzeigen mit deiner Reizblase oder auch Inkontinenz umzugehen und dir helfen, dich einfach wieder wohl zu fühlen.

Ebook

Wer wir sind

Ich bin Ilka und ja, ich hatte Inkontinenz.

Husten, Niesen und Luftballon aufpusten waren für mich immer wieder mit Pipi in der Hose verbunden. Ich hab mich geschämt und ständig gefragt, ob man es vielleicht sieht oder riecht. Und das als Beckenboden-Physiotherapeutin. Es hat mich echt genervt.

Ich habe mir ein Herz genommen und angefangen strukturiert Beckenbodentraining zu machen. Die Übungen für meinen Beckenboden habe ich so verändert, dass sie in mein Leben passen. Mein Beckenbodentraining hat mir gut geholfen - der Harnverlust ging komplett weg und bleibt auch weg.

Das Ergebnis ist ein Beckenbodentraining, das in jeden noch so hektischen und vollen Alltag passt. Jede Übung dauert maximal 5 Minuten oder ist komplett in deinen Tag integriert.

Das Beckenbodentraining hat mir persönlich gut geholfen und auch vielen meiner Kundinnen.

Sindy Keßler , meine Geschäftspartnerin und Freundin, kümmert sich vor allem um die Organisation. Seit 2021 rocken wir zusammen Mamiproof und kämpfen dafür, dass das Thema Inkontinenz kein Tabu mehr ist.

Ilka Hameete

Physiotherapeutin, Bachelor of Science (NL)

Sindy Keßler

Unternehmensorganisation

Was unsere Kundinnen über uns sagen

Ich kann Ilkas Künste wirklich von vollem Herzen empfehlen!

Sie war die erste, die genau zuhörte und mit einer ruhigen gelassenen Art erkannte, dass zuerst ein gezieltes Entspannen des Beckenbodens und erst dann ein ganz langsamer Aufbau wichtig ist.

Ilka erklärte mir sehr anschaulich den Zusammenhang des Beckenbodens mit dem gesamten Körper.

Sie gab mir unglaublich wohltuende Übungen, die sich in meinen Alltag problemlos einfügen ließen. Schritt für Schritt wurde es dadurch zum Glück immer besser.

- Hanna aus dem Westerwald

(über Beckenphysio mit Ilka)

Mir hat das Programm insgesamt sehr gut gefallen! Jede Woche steht ein Thema im Zentrum, das ist wunderbar zum "dran entlang Hangeln" und "drauf Einlassen".

Die Einheiten sind kurz und gut in den Alltag zu integrieren. Das Hanteltraining gibt mir ein hilfreiches und effektives Werkzeug zur Hand, das ich weit über die 12 Übungswochen nutzen kann - und nutzen werde ;)

Die Zusammenhänge zwischen Beckenboden und Psyche stellt Ilka ebenfalls supergut klar; da gab es einige erkenntnisreiche WOW-Momente für mich. Und vor allem: ich spüre die gute Energie bei Ilka - das macht Mut und steckt an!

- Heide aus Stuttgart

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